洪家拳

洪家拳是南少林寺，至善禅师对外传授并相传至今的著名南拳种之一。 其套路招式多两侧重复练习。 拳出要求猛， 实，快，爆发力强。 马步要求沉稳扎实。 拳式大开大展， 多注重腰，桥， 马的训练。 洪拳桥手更是其他拳术中所未见。

练习洪拳须步稳势慢， 蓄劲发力方可能将威猛气魄蕴练于内， 才能身轻气足， 筋强骨健。